التخطي إلى المحتوى

متحرميش نفسك من الاكل طريقة جديدة لعمل فراخ الدايت والكباب المشوي الرهيب

يشعر العديد من الاشخاص بزيادة كبيرة الوزن وهذا الامر اصبح مشكلة قد تشعر الكثيرين بالإحراج، كما أنها قد تعوق النشاط اليومي للشخص، فإذا كنت من ضمن هؤلاء فيمكنك من خلال هذا المقال اتباع أشهر الوصفات التي تناسب الدايت وهى طريقة عمل الفراخ المشوية بالمنزل والخضار السوتيه .

نقدم اليكم خطوات الفراخ الدايت علي طريقة الشيف عظيمة حمدي الوصفة والمقادير :

طريقة عمل فراخ الدايت.

المكونات:

4 صدور فراخ مخليه بدون عظمربع كوب عصير ليمون

1 ملعقة صغيرة جنزبيل بودر

1 ملعقة صويا صوص

1 ملعقة صغيرة ثوم

ملح + فلفل أسم

رزيت عباد الشمس

طريقة التحضير:

في وعاء اخلطي الثوم البودر والجنزبيل مع الليمون جيداً.ضيفي الملح والفلفل والصويا صوص.ضيفي الفراخ إلي التتبيلة السابقة لمدة ثلاث ساعات وتترك في الثلاجة.سوي الفراخ في طاسة الجريل على البوتاجاز حتى تاخذ لون ذهبى ثم توضع في صينية وتدخل الفرن عشر دقائق

الخضار السوتيه :

المكونات :

2 ثمرة بطاطس + 2 ثمرة كوسة + 2ثمرة جزر + كوب بسلة + 2 ثمرة فلفل ألوان + ملح وفلفل أسود

طريقة تحضير الخضار السوتيه :

قطعي المكونات إلى شرائح عريضة واغلي قدر من الماء على النار وضعي فوقه مصفاة وضعي بها الخضروات وغطيها حتى تنضج على البخار فقط، ثم ضيفي الملح والفلفل الأسود وقلبيها عدة مرات حتى تنضج من كافة الجوانب

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.