الاطعمة التى يجب تناولها لعلاج اضطرابات المعدة و الغثيان

فى بعض الأحيان يعاني الكثير منا من مشاكل البطن كعسر الهضم أو ارتداد الحمض أو الغثيان أو الانتفاخ أو الغازات، و في بعض الأحيان يمكن أن تظهر أعراض مثل الغثيان في أوقات غير مناسبة.

الغثيان هو نتيجه لآليات معقده تشمل الجهاز العصبى المركزى و الجهاز العصبى اللاإرادى و وجود خلل فى النظم المعدية عدم انتظام ضربات المعدة الوظيفية و جهاز الغدد الصماء و هو شائع جدًا.

من المهم التحدث مع طبيبك إذا استمر الغثيان لأن هذا قد يشير إلى مشكله فى الجهاز الهضمى و إذا كنت امرأه فى سن الإنجاب تأكد من أنك لست حامل

وإذا كنت تعانى من الغثيان فهناك بعض الأطعمه التى يجب تناولها لتهدئه الشعور المزعج، فى أسرع وقت ممكن

1 – الموز

يمتازالموز الأصفر بوجود بضع بقع بنيه صغيره على القشره هو أفضل طعام يمكن تناولة لتهدئته أو للتخلص من شعور الغثيان .

2 – الزنجبيل

من أفضل العلاجات لتهدئه الغثيان المرتبط بفترة التعافى بعد الجراحه و الحمل و العلاج الكيميائى للسرطان و أحيانًا دوار الحركة.

3 – الشوربة

من السهل تناول الشوربة المهدئه حيث أنها لا تسبب أى إزعاج لمعدتك ومفيد في تهدئه الغثيان.

4 – المعجنات الصلبة

إذا كنت تعانى من الغثيان فإن المعجنات الصلبة خيار سهل للغايه لتناول الوجبات الخفيفه المعجنات مقرمشه يمكنك الاستمتاع بها أثناء الجلوس للاسترخاء بينما يهدأ الغثيان.

5 – الخبز المحمص

هذا الطعام الخفيف يجعله أحد أفضل الخيارات للأطعمه التى تعالج اضطرابات المعدة و الغثيان.